Účinky a přínos cvičení

Související odborné články a studie o účincích Taiji:

Kardiovaskulární systém

Zlepšení srdeční funkce, snížení hladiny cholesterolu, normalizace krevního tlaku.

Nervový systém

Zklidnění nervového systému, lepší řízení koordinace pohybů, rychlejší reakce, výskyt mozkových vln alfa, aktivace mozkových center a synchronizace mozkových hemisfér.

Pohybový aparát, klouby

Zvýšená hybnost jednotlivých kloubů, obnovuje se pružnost páteře, dochází k samovolnému uvolňování energetických i fyzických blokád v pohybovém aparátu.

Svaly a šlachy

Rovnoměrné posílení a zvýšená funkčnost všech svalových skupin, protažení a zvýšená pružnost šlach, svaly zůstávají uvolněné, schopné hluboké relaxace, díky zvýšené pružnosti a pohyblivosti se snižuje riziko zranění (zlomeniny, výrony).

Imunitní systém a obranyschopnost organismu

Zvyšuje se schopnost odolnosti proti civilizačním chorobám, ale i vážnějším onemocněním - preventivně působíte proti podlehnutí chřipkovým epidemiím, nemocem horních cest dýchacích apod.

Energetický systém

Pročišťují se energetické dráhy (meridiány), energie proudí volněji a harmonizuje se, je uvědomována cvičícím, energie se shromažďuje, centralizuje a znásobuje v tělesném středu (spodní tan-tchien, hara), je možné ji řídit dechem a myslí.

Emoce a cítění

Velmi jemným způsobem dochází k uvolňování a energetické transformaci nahromaděných emočních záznamů, převládají pocity tiché vnitřní radostnosti a spokojenosti, při několikahodinovém cvičení pocity vnitřního blaha až euforie, jasné pocity vnitřního ohně a vnitřní síly, schopnost naslouchat tělu a hlubinně ho vnímat a být v něm zdravě zakořeněn.

Mysl

Vyčištění, osvěžení a uspořádání mysli, zvýšená schopnost koncentrace, schopnost udržet dlouhodobě pozornost, zbavení se myšlenkových stresorů, schopnost nadhledu nad problémovými situacemi, prohloubení intuice.

Vědomí

Zvýšené sebe-vědomí a sebe-jistota, návrat k vlastnímu pravdivému středu, při několikahodinovém cvičení až mystické zážitky typu zastavení času, splývání vědomí s prostorem, pocity tělesné lehkosti až netělesnosti, splývání s Podstatou TAO, vycentrování své pozice v prostoru a čase (naplno TADY a TEĎ = VŠUDE a VĚČNĚ), tělo, mysl a dech jsou řízeny nadvědomím - vše funguje, mnohdy k vlastnímu údivu, jaksi samo, přesně a bezchybně...

Komunikace

Přirozeně vzniklá asertivita jako důsledek zvýšení kapacity osobní energie a s ní související zvýšené sebevědomí, ale i asertivita díky schopnosti být vycentrován a setrvat ve vlastním středu.

Bojové schopnosti

Po několikaletém praktikování se adept Tai Ji seznamuje s bojovými aplikacemi jednotlivých forem sestavy, díky cvičení Tchuej-šou (přetlačování rukama) je schopen rozpoznat záměr a sílu protivníka a efektivně použít jeho vlastní sílu proti němu, pokročilý cvičící je schopen intuitivně a instinktivně reagovat na jakoukoliv vnější sílu, změnu a proměnu, je schopen se ubránit, po mnoha letech procvičování Tchuej-šou může boj vnímat jako hru, nevidí před sebou nikdy nepřítele, spíše partnera a přítele - spoluhráče, přemožení síly 1000 liber silou 4 uncí (500 kg silou 200 gramů).

Mezilidské vztahy a sex

Větší otevřenost, vstřícnost a uvolněnost ve vztahu k druhým i opačnému pohlaví, větší citlivost k sobě i okolí, méně sporů a srážek s druhými kvůli lepšímu pochopení jejich síly a záměru, díky aktivaci vnitřní síly posílení sexuálního apetitu, mezilidská, partnerská a sexuální témata jsou spontánně řešena filozofií "Tchuej-šou" a Taoismu.