Pokročilejší 24 FOREM

Procvičování 2. části 24ky

Na toto cvičení je v tuto chvíli stop-stav, limit počtu účastníků je již naplněn a nelze se již přihlásit.

Je možné být náhradníkem, kontaktujte mě, prosím, s touto žádostí na taoist@seznam.cz nebo přes rubriku KONTAKT.

Pokud se místo na cvičení uvolní, což se pochopitelně každým rokem stává, kontaktuji vás a volné místo vám bude nabídnuto.

Můžete uvést i číslo telefonu, domluva je pak operativnější.

Účast (v tuto chvíli) není prvotně určená zájemcům, kteří např. teprve dokončili 9 forem on-line způsobem a ještě vůbec nikdy nenacvičovali žádné prvky z druhé poloviny sestavy.

Skupina navazuje na stejném místě na obsah minulého školního roku, kdy jsme v březnu 2020 skončili kdesi u kopů a podmetů v druhé části sestavy a začali se učit "Prohození tkalcovského člunku".

Krátce zopakujeme 9 forem, následně procvičíme druhou část sestavy až tam, kam to skupina jako celek, po delší nucené pauze, zvládne. Po společném rozpomenutí , zopakování a korekcích navážeme na březen 2020 a posuneme se k samotnému konci sestavy.

Poté procvičování, prohlubování a opakování celé sestavy se zaměřením na zapamatování a upevnění v celé sestavě, jakož i rozvoj cítění a energie v rámci cvičení.

Cvičení startuje v pondělí 21.9.2020 ve 20.00 hodin.

Přihlašovací formulář naleznete níže na stránce...

Popis:

Cvičení je vhodné pro všechny naše studenty, kteří v této skupině cvičili na jaře 2020 a chtějí se doučit 2. část sestavy 24 forem (tedy již 2. část sestavy na jaře nacvičovali, byť jsme sestavu nedokončili) a samotný její závěr. Později po jejím zvládnutí se seznámit s hlubšími principy zajímavým a poutavým způsobem.

Přidat se mohou i dřívější žáci cvičící již celou 24ku nebo jsou si nejistí druhou polovinou a závěrem sestavy 24 forem.

Čas:

Pondělky od 20.00 do 21.00 hodin.

Místo konání:

Tělocvična Obchodní akademie, Nám. T.G.Masaryka 13, Plzeň. Zastávka tramvaje č. 4 "Nám. T.G.Masaryka" - jedna stanice nad zastávkou "U Práce". Tělocvična je 50 metrů od zastávky MHD.

Přihlášení, dostavte se:

Přijďte 21.9.2020 nejpozději v 19.50 hodin do vestibulu před vrátnici Obchodní Akademie, kde si vás vyzvedneme a poprvé vás odvedeme k tělocvičně a do šatny, příště již vše budete sami znát.

Do 20.00 probíhá před vámi výuka pokročilých.

Lektor:

Tomáš Bezděk diplomovaný fyzioterapeut

Příspěvek na cvičení:

viz organizační informace odstavec 1) v rubrice CVIČENÍ

S sebou:

volný sportovní oděv, přezůvky do tělocvičny, pití.

Program:

- Rozcvička k otevření a odblokování všech kloubů, strečing k protažení šlachosvalových a meridiánových drah

- Zahřívací a protahovací cviky na páteř

- Energetická čchi-masáž k podpoře uvolnění a rozproudění vnitřní energie, presura akubodů

- 5 uvolňovacích a relaxačních cvičení

- Statické nabíjecí pozice Wu-ťi, dechové cviky pro osvěžení a vitalitu

- Nastavení správného držení těla se současnou aktivací hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)

- krátké zopakování prvních 9 forem z celé sestavy 24 forem

- postupný nácvik zbývající části 24ky až do závěru

- průběžné opakování a prožitkové procvičování celé sestavy 24 forem

- Opakování, prohlubování, zjemňování a korekce vybraných forem sestavy 24 forem, zejména druhé části a závěru sestavy

- Soulad dechu a pohybu v sestavě a celkové upevnění tak, abyste cvičili naprosto sebejistě

- Seznamování s hlubšími principy Taiji

Cvičení je zaměřeno na krátké zopakování 9 forem a úspěšné technické dokončení zbytku druhé části a závěru sestavy, později prohloubení prožitku, odstranění chyb v celé sestavě, cvičení dle Taiji principů.

PŘIHLÁŠKA - REZERVACE MÍSTA NA CVIČENÍ