TAI-ČI: ÚPLNÍ ZAČÁTEČNÍCI
Na toto cvičení je v tuto chvíli stop-stav, limit počtu účastníků je již naplněn a nelze se již přihlásit.
Je možné být náhradníkem, kontaktujte mě, prosím, s touto žádostí na taoist@seznam.cz nebo přes rubriku KONTAKT.
Pokud se místo na cvičení uvolní, což se pochopitelně každým rokem stává, kontaktuji vás a volné místo vám bude nabídnuto.
Můžete uvést i číslo telefonu, domluva je pak operativnější.
Cvičení pro nové zájemce bez jakýchkoliv předchozích zkušeností
Cvičení startuje ve středu 23.9.2020 v 19.00 hodin.
Přihlašovací formulář naleznete níže na stránce...
UVĚDOMUJETE SI, ŽE NÁCVIK TAI-ČI JE OPROTI ČCHI-KUNG VELKÝM ZÁVAZKEM?
UJASNĚTE SI PŘESNĚ V ČEM JSOU ZÁSADNÍ ROZDÍLY A CO ČEKAT >>>
Popis kurzu:
Cvičení je určeno naprostým začátečníkům bez jakýchkoliv předchozích zkušeností. Vše Vás naučíme v rámci cvičení od A do Z. Vůbec nezáleží na Vašem věku, váze, vztahu ke sportu apod. Věkové rozmezí bývá velmi pestré, obvykle mezi 25 - 65 lety (pozn. - cvičení není určeno nezletilým). Jediné možné omezení účasti je výraznější pohybové omezení, nemožnost pohybu bez opory či vážnější onemocnění, které by Vám zabraňovalo v běžném fyzickém cvičení.
Co Vás čeká v programu se dočtete níže na stránce. Budeme se na Vás těšit a budeme mít radost z Vašeho rychlého pokroku a nových dovedností. Přejeme Vám, aby pokud se pro cvičení rozhodnete, bylo Vaše rozhodnutí opravdu silné, podpořené dávkou vytrvalosti i trpělivosti. Ty dovednosti, které se naučíte během školního roku za to stojí. :-).
Čas:
Středy od 19.00 do 20.00 hodin.
Místo konání:
Tělocvična Obchodní akademie, Nám. T.G.Masaryka 13, Plzeň. Zastávka tramvaje č. 4 "Nám. T.G.Masaryka" - jedna stanice nad zastávkou "U Práce". Tělocvična je 50 metrů od zastávky MHD.
Přihlášení, dostavte se:
Přijďte ve středu 23.9.2020 v 18.50 hodin do vestibulu před vrátnici Obchodní Akademie, kde si vás vyzvedneme a poprvé vás odvedeme k tělocvičně a do šatny, příště již vše budete sami znát.
Lektor:
Tomáš Bezděk diplomovaný fyzioterapeut
Příspěvek na cvičení:
viz organizační informace odstavec 1) v rubrice CVIČENÍ
S sebou:
volný sportovní oděv, přezůvky do tělocvičny, pití.
Program:
- Úvod do Taiji Quan, základní pojmy, teorie a filozofie cvičení, zdravotní a energetické účinky Taiji Quan
- Ukázky sólo sestav Taiji Quan a úvod do praxe:
- Rozcvička k otevření a odblokování všech kloubů, strečing k protažení šlachosvalových a meridiánových drah
- Zahřívací a protahovací cviky na páteř
- Energetická čchi-masáž k podpoře uvolnění a rozproudění vnitřní energie, presura akubodů
- 5 uvolňovacích a relaxačních cvičení
- Statické nabíjecí pozice Wu-ťi, dechové cviky pro osvěžení a vitalitu
- Nastavení správného držení těla se současnou aktivací hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)
- Trénink základních principů a dovedností Taiji Quan v postoji Wu-ťi a v pohybu (postoje, chůze a přesuny, tvary rukou...)
- Nácvik ucelené sestavy 9 forem (první část sestavy 24 forem)
- Procvičování, opakování vybraných forem sestavy, individuální korekce
PŘIHLÁŠKA - REZERVACE MÍSTA NA CVIČENÍ
Na toto cvičení je v tuto chvíli stop-stav, limit počtu účastníků je již naplněn a nelze se již přihlásit.
Je možné být náhradníkem, kontaktujte mě, prosím, s touto žádostí na taoist@seznam.cz nebo přes rubriku KONTAKT.
Pokud se místo na cvičení uvolní, což se pochopitelně každým rokem stává, kontaktuji vás a volné místo vám bude nabídnuto.
Můžete uvést i číslo telefonu, domluva je pak operativnější.