YANG 9 FOREM

Je žákovskou sestavou TAIJI CENTRUM PLZEŇ se kterou u nás začínají úplní začátečníci.

Fakticky jde o první částí oficiální, známé, sestavy YANG 24 FOREM. Absolutní začátečníci se začínají seznamovat s TAIJI právě nácvikem této jednoduché sestavy. Po jejím zvládnutí za jeden semestr (zhruba 5 měsíců) mohou navázat nácvikem dalších forem a doplnit si sestavu YANG 9 forem na celou "dvacetčtyřku". Toto trvá další semestr, takže celou "dvacetčtyřku" je možné zvládnout během jednoho školního roku.

V roce 2003 jsme pro potřeby výuky absolutních začátečníků metodicky rozdělili sestavu YANG 24 forem na dvě části:

na sestavu YANG 9 forem a celý další zbytek sestavy YANG 24 forem. Sestava YANG 9 forem je prvních 7 forem sestavy "24", načež jsme zde absolutní začátečníky naučili 23. a 24. formu, kterou v případě sestavy "9", počítáme jako formy 8. a 9.

Absolutní začátečníci tím dostávají k procvičování ucelenou sestavu a od 1. zahajovací formy po 9. závěrečnou formu tak mohou již po 3 - 4 měsících trvání nácviku sestavy, již sami plně vychutnávat efekt cvičení Taiji Quan. Zacvičení sestavy "9" zabere 2 - 3 minuty. Po dobrém technickém zvládnutí "9" pokračují studenti nácvikem zbylých forem, tedy 2. části sestavy "24".

Pořadí forem sestavy YANG 9 FOREM

1. Zahajovací póza (úvodní forma)
2. Prohrábnutí hřívy divokého koně 3x
3. Bílý jeřáb rozpíná křídla
4. Oprášení kolene 3x
5. Brnknutí na loutnu
6. Zahnat opici 4x
7. Pohlazení pavího chvostu (uchopení vrabčího ocasu) - na levé straně
8. (23.) Zkřížení rukou
9. (24.) Závěrečná póza (uzavření sestavy)